utworzone przez Marta Młyńska | wrz 4, 2022 | Pierwszy krok ku zmianie
Czułość w stosunku do siebie i wypalenie zawodowe? O co w ogóle chodzi? Dr Kristin Neff w swojej książce „Jak być dobrym dla siebie” pisze coś, coś kiedyś mną wstrząsnęło: “Aby mogło zajść prawdziwe uzdrowienie, ofiaruj...
utworzone przez Marta Młyńska | maj 21, 2022 | Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach
O co chodzi z tym stresem? Stres to fizjologiczny mechanizm stworzony przez ewolucję, który pomaga nam w realizacji celów. Jest tylko jeden warunek. To jest możliwe tylko i wyłącznie poprzez jego optymalizację. ...
utworzone przez Marta Młyńska | mar 5, 2022 | Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach
Im więcej wiemy o lęku, tym łatwiej nim zarządzać. Nasz mózg jest zaprogramowany do rozpoznawania zagrożeń. To ma swoje źródło w prymitywnych czasach. Risa Williams w swojej książce “Jak rozbroić lęk. 25 sposobów...
utworzone przez Marta Młyńska | sty 23, 2022 | Pierwszy krok ku zmianie
O co chodzi z tymi nawykami? Fascynacja nowym rokiem sama w sobie jest fenomenem. Nowy rok często daje nadzieję, wielu z nas utożsamia z nim nowe otwarcie. Coś za sobą zostawiamy, a coś otwieramy. Ważne, aby czerpać lekcje...
utworzone przez Marta Młyńska | lis 21, 2021 | Pierwszy krok ku zmianie
To, że mamy wypaczoną ideę produktywności, wiadomo nie od dziś. Wydaje nam się, że im więcej będziemy pracować, tym więcej zrobimy. Niestety jest odwrotnie, im bardziej przekraczamy swoje granice, przeciążamy się i nadwyrężamy, tym...
