Jak łagodnie wejść w rytm po urlopie? ⛱️ „No i po wszystkim”. „Koniec tego dobrego”. „Czas wrócić do tej beznadziejnej szarej rzeczywistości”. Znasz to? Początek sierpnia jest pod tym względem dość osobliwy, bo jedni właśnie pakują walizki i wyjeżdżają, inni wracają,...

Jesienna chandra – czym jest ten stan i jak sobie z nim poradzić? Gdy przybywa jesień, wiele z nas zaczyna odczuwać duże znużenie, brak energii i motywacji. Ciemniejsze dni, chłodniejsza aura i krótszy czas nasłonecznienia wyraźnie wpływają na nasze samopoczucie. Mamy...

Trudi Canavan napisała: “Nic nie pozostaje takie samo. Jedyne, czego można być w życiu pewnym, to zmiana. (...)”.   Czy na pewno tam, po drugiej stronie lustra, poza słynną strefą komfortu, czyli tam gdzie często jest trudno...

O co chodzi z tym stresem? Stres to fizjologiczny mechanizm stworzony przez ewolucję, który pomaga nam w realizacji celów. Jest tylko jeden warunek. To jest możliwe tylko i wyłącznie poprzez jego optymalizację.                                                         ...

Im więcej wiemy o lęku, tym łatwiej nim zarządzać. Nasz mózg jest zaprogramowany do rozpoznawania zagrożeń. To ma swoje źródło w prymitywnych czasach. Risa Williams w swojej książce “Jak rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepsza samoocenę” (Wydawnictwo...

Nie wiem czy znasz wyrzucanie sobie, że jest Ci ZA DOBRZE. Że w dupie się poprzewracało. Że inni cierpią, na świecie jest tyle zła, głupoty, ignorancji, cierpienia, a Ty tu rozsiadasz się w radości, euforii i latasz z bananem na twarzy? A przecież wiadomo jak jest....

?“Muszę jeszcze zrealizować ten cel”, “Mam jeszcze tyle rzeczy na liście do zrobienia”, “Natychmiast, teraz, powinnam jeszcze tyle zrobić”. Już mi słabo, jak to słyszę.  To fokusowanie się na realizacji kolejnych celów, zamiast docenianie drogi i samego...

Dziś prawie zwariowałam. Sorry, moze powiem tak. Sytuacja była niełatwa i istniało prawdopodobieństwo, że się wścieknę.