utworzone przez Marta Młyńska | paź 31, 2022 | Jak uciszyć wewnętrznego krytyka
Mówi się na niego gremlin, krytyk wewnętrzny, demon albo karcący rodzic. A mowa o krytyku wewnętrznym To tak naprawdę zbiór sabotujących osądów i ocen, które często bardzo obniżają naszą samoocenę i poczucie własnej wartości....
utworzone przez Marta Młyńska | wrz 4, 2022 | Pierwszy krok ku zmianie
Czułość w stosunku do siebie i wypalenie zawodowe? O co w ogóle chodzi? Dr Kristin Neff w swojej książce „Jak być dobrym dla siebie” pisze coś, coś kiedyś mną wstrząsnęło: “Aby mogło zajść prawdziwe uzdrowienie, ofiaruj...
utworzone przez Marta Młyńska | maj 21, 2022 | Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach
O co chodzi z tym stresem? Stres to fizjologiczny mechanizm stworzony przez ewolucję, który pomaga nam w realizacji celów. Jest tylko jeden warunek. To jest możliwe tylko i wyłącznie poprzez jego optymalizację. ...
utworzone przez Marta Młyńska | mar 5, 2022 | Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach
Im więcej wiemy o lęku, tym łatwiej nim zarządzać. Nasz mózg jest zaprogramowany do rozpoznawania zagrożeń. To ma swoje źródło w prymitywnych czasach. Risa Williams w swojej książce “Jak rozbroić lęk. 25 sposobów...
utworzone przez Marta Młyńska | sty 23, 2022 | Pierwszy krok ku zmianie
O co chodzi z tymi nawykami? Fascynacja nowym rokiem sama w sobie jest fenomenem. Nowy rok często daje nadzieję, wielu z nas utożsamia z nim nowe otwarcie. Coś za sobą zostawiamy, a coś otwieramy. Ważne, aby czerpać lekcje...
